ガクチカを今から作る前に、今までの行動を一度見直す
「何もしてこなかったから、今から留学や長期インターンを始めないといけない」と考えていませんか。新しい活動を探す前に、授業、アルバイト、趣味、家庭で担ってきたことを一つずつ振り返ってみてください。受賞や役職がないことと、話せる行動がないことは同じではありません。
札幌新卒応援ハローワークは、ガクチカを、課題に対する考えや行動、結果・学びなどから組み立てる方法を示しています。まずは自分の経験に、このような材料が残っていないか確かめます。[1]
本記事では、その見直しをしたうえで、新しい取り組みを始める場合の計画を紹介します。短期間で内定に有利な実績が必ず作れる、という提案ではありません。実施したことを記録し、後から説明できる状態を目指します。
締め切りまでの日数で、やることを分ける
| 応募までの時間 | 優先すること | 避けたいこと |
|---|---|---|
| 数日 | 既存経験の資料を探し、一つの出来事を文章にする | 未経験の活動を実績として書く |
| 約2週間 | 既存の課題を一つ選び、小さく実行・振り返りを行う | 大きな成果を期限までに必ず出すと決める |
| 1〜2か月以上 | 続けられる取り組みを選び、途中の改善を記録する | 活動の開始を理由に応募をすべて先送りする |
これは採用企業の評価基準ではなく、準備時間を配分するための目安です。応募先の締め切りや大学の予定を先に確認し、文章づくりと活動のどちらに時間を使うかを決めます。新しく始めた活動を、すべての応募で使う必要もありません。
最初の30分：過去の資料から経験を探す
- 授業のレポートや発表資料を一つ開き、書き直した箇所を探す。
- アルバイトで初めはできず、後から一人でできるようになった作業を思い出す。
- 趣味で続けていることについて、工夫した方法や失敗した試みを書く。
- 人から頼まれたことについて、引き受けた範囲と自分で判断した部分を分ける。
- 記憶だけで断言できない回数や結果には、確認が必要という印を付ける。
この段階では「企業に受けそうか」を先に判定せず、出来事を集めます。大学名や成績への不安があっても、材料の具体性は別に確認できます。人に話すと説明できるのに文章では止まるなら、先に音声メモへ話してから整理する方法もあります。
新しく取り組むなら、生活の中の課題を一つ選ぶ
| 取り組み | 最初に決めること | 残す記録 |
|---|---|---|
| 授業の発表を改善する | 聞き手に伝わっていない論点を一つ選ぶ | 初稿、修正版、受けた質問 |
| アルバイトの作業を覚える | 担当者に確認し、間違えやすい手順を整理する | 確認した手順、間違い、改善した方法 |
| 資格や語学を学ぶ | 現在地を確認し、学ぶ範囲を小さく区切る | 学習記録、同じ条件での練習結果 |
| 自主制作を行う | 誰に何を伝える作品か決める | 制作物、修正理由、もらった意見 |
| 地域活動に参加する | 募集条件と継続可能な時間を確認する | 自分の担当、迷った場面、振り返り |
アルバイト先や団体の手順を、ガクチカのために独断で変えないでください。提案と実行の権限を確認し、写真や顧客情報などの持ち出しも避けます。資格の合格、売上の増加、参加者の高評価などは、まだ起きていない結果として扱います。
2週間の計画例：発表資料を改善する場合
| 時期 | 行動 | 残すもの |
|---|---|---|
| 1〜2日目 | 以前の資料を読み、伝えたい論点を一つ決める | 分かりにくい箇所と直す理由 |
| 3〜5日目 | 構成や図を変更し、変更前と比べる | 初稿と修正版 |
| 6〜8日目 | 協力できる人に説明し、理解しにくい点を尋ねる | 実際に受けた質問。協力が得られなければ未確認と記録 |
| 9〜11日目 | 質問を踏まえて修正し、内容の根拠を再確認する | 修正した点と、変えなかった点の理由 |
| 12〜14日目 | 何を実施し、何がまだ分からないか整理する | 実行・結果・今後の課題を分けたメモ |
他の人の反応を確認していないなら、「誰にでも伝わる資料になった」とは書けません。その場合は、説明の順序を変えたこと、参考資料の不足に気づいたことなど、確かめられる範囲を述べます。計画通り進まなかった理由も、次の改善を考える材料になります。
1〜2か月あるなら、途中で方法を見直す
期間を長く取れるときは、毎日続けた回数だけでなく、途中で何を見直すかを決めます。例えば語学学習なら、初めに解けなかった問題の種類を確認し、一定期間学んだ後に同じ条件で振り返る、といった進め方です。難易度の違う問題集の点数を単純に比べて、能力が何倍になったとは言わないようにします。
- 開始時：取り組む理由、現在の状態、使える時間を記録する。
- 途中：難しかったことと、試した方法を記録する。
- 見直し：続ける方法と変更する方法、その理由を書く。
- 振り返り：実際の結果、分からないこと、次に試すことを分ける。
応募先の研究や面接準備も並行して行います。良いガクチカが完成するまで就活を止めると、応募機会を失う可能性があります。進行中の活動を使う場合は、現在までの取り組みとして説明します。
進行中の活動を文章にするときの型
私は現在、［取り組み］に力を入れています。［きっかけ・課題］を受け、［実際に行ったこと］を始めました。途中で［困った点］があったため、［実施した変更］を行いました。現時点で［確認できたこと］が分かっています。［未確認の点］は引き続き確認し、今後は［計画］に取り組む予定です。
「予定です」を「実現しました」に変えたり、始めた時期を早めたりしないでください。まだ材料が少ないと感じるなら、以前の経験と比較して、応募書類ではどちらを使うか相談します。
一人で選べない場合は、候補と締め切りを持って相談する
大学のキャリアセンターや新卒応援ハローワークは、相談先の選択肢です。厚生労働省は、新卒応援ハローワークで学生や卒業後おおむね3年以内の人に、担当者制などの就職支援を無料で提供していると案内しています。利用方法や予約枠は各窓口で確認してください。[2]
逆転就活塾へ相談する場合も、今ある経験の候補、応募の締め切り、書こうとしている設問をまとめておくと、「新しい活動を始めるべきか」「今の経験を掘り下げるべきか」を話しやすくなります。完成した実績を作ってから相談しようと考えず、まず使える材料を一緒に整理するためのメモを用意しましょう。
参照した資料
大学・機関が公開する情報と、編集部による進め方の提案を分けて掲載しています。採用条件や支援の受付状況は変更されるため、利用時に公式情報をご確認ください。
- 札幌新卒応援ハローワーク ガクチカの書き方と例文確認日：2026-09-09 ／ ガクチカの構成。行動計画は編集部独自
- 厚生労働省 新卒応援ハローワーク確認日：2026-09-09 ／ 無料の就職支援と対象