まず一文目で、何を伝える回答かを分ける
札幌新卒応援ハローワークは、ガクチカを「学生時代に力を入れたこと」と説明し、経験や行動を具体的に書く考え方を紹介しています。[1]
自己PRは自分の強みを伝えるために経験を使います。ハローワーク浦河の就職ガイドも、強みを示してから根拠となる経験を説明する構成を案内しています。[2]
| 項目 | ガクチカ | 自己PR |
|---|---|---|
| 中心に置くこと | 何に取り組み、どう進めたか | 自分のどんな強みを伝えるか |
| 一文目の例 | 学生時代に力を入れたのは〇〇です | 私の強みは〇〇です |
| 経験の使い方 | 取り組みの課題と判断・行動を説明する | 強みが表れた行動を根拠として示す |
| 確認したいこと | 自分の役割と工夫が見えるか | 強みの言葉と経験がつながるか |
この表は編集上の整理であり、全企業が同じ採点基準を使うという意味ではありません。「学生時代の経験から強みを述べてください」のように、二つが組み合わさった設問もあります。見出しだけで判断せず、設問全文と字数を読んでから書きます。
同じ経験を使うかは、設問と追加できる情報で決める
同じ経験を使うこと自体を一律に禁止するルールがあるとは言えません。ただし、「他の設問と異なるエピソード」などの指定がある場合は、その条件に従います。指定がなくても、同じ文章をコピーすると伝えられる情報が増えません。
| 状況 | 進め方 |
|---|---|
| 別のエピソードの指定がある | 指定に合う経験を探す |
| 同じ経験で異なる行動を説明できる | 各設問の焦点を分けて書く |
| 同じ文章の言い換えにしかならない | 別の場面を探すか、焦点を見直す |
| 別の経験もあるが事実を詳しく話せない | 経験を増やすことより、根拠を確認する |
別の経験は、必ずしも別の活動である必要はありません。ただし、企業が求める範囲は設問で確認してください。同じアルバイトの中でも、新人への説明と自分の習熟では場面が異なります。どの経験を選ぶ場合も、自分が実際にしたことを話せるかが大切です。
先に共通の事実メモを一つ作る
| 項目 | 材料 |
|---|---|
| 活動 | 学内のグループ発表 |
| 課題 | 資料の書式と論点がそろわず、全体をまとめにくかった |
| 本人の担当 | 担当資料の作成と、全員分の構成確認 |
| 行動 | 共通の見出し案を出し、担当者に確認して修正した |
| 結果 | 全員の資料を同じ流れで整理し、期限内に発表できた |
| その後 | 別の共同課題でも最初に確認項目を共有した |
ここで重要なのは、文章を変える前に事実を固定することです。ガクチカでは一般メンバーなのに、自己PRではリーダーだったことにする、といった矛盾を防げます。人数や期間、役職、成果は両方で一致させます。
ガクチカの例：取り組みと工夫を中心に書く
「学生時代に力を入れたのは、グループ発表の資料づくりです。担当ごとに資料の書式や論点が異なり、全体の流れをまとめにくい状況でした。私は担当資料の作成に加え、共通の見出し案を作って各担当者に確認しました。必要な論点を残しながら構成を修正したことで、全員の資料を同じ流れに整理し、期限内に発表できました。この経験から、作業前に認識を合わせる大切さを学び、次の共同課題では最初に確認項目を共有しました。」
この回答では、何に取り組んだか、どんな課題があり、本人がどう動いたかを中心にしています。架空例を自分の回答へ写すのではなく、自分の実際の担当や工夫に置き換えてください。設問の字数に応じて背景を短くし、行動の説明を残す方法を検討します。
自己PRの例：強みを最初に示し、行動で裏付ける
「私の強みは、認識の違いを確認し、協力して進める形に整えることです。グループ発表で資料の論点がそろわなかった際、私は共通の見出し案を示し、各担当者の意図を確認しながら構成を修正しました。一方的に書式をそろえるのではなく、必要な論点を残すことで、全員分を一つの流れにまとめました。別の共同課題でも、作業前に確認項目を共有しています。このように、相手と目的を合わせてから動く姿勢を大切にしています。」
同じ経験でも、一文目と説明の焦点が変わっています。実際の応募では、最後に希望する職種の仕事との接点を考えます。ただし、募集情報を読まずに「どんな仕事でも活かせます」と広げるより、仕事内容に合う行動を具体的に確認してください。
強みの言葉だけを付け替えない
同じ文章の冒頭を「協調性」「主体性」「課題解決力」と入れ替えるだけでは、強みの根拠が曖昧になることがあります。協調性を伝えたいなら相手との認識を合わせた行動、主体性を伝えたいなら自分から考えて提案した行動など、本文の焦点も確認します。
逆に、強みを立派な一語にまとめられなくても構いません。「分からない点をそのままにせず、確認して進める」のように、行動で説明する方法もあります。自分の経験が表していない強みを、企業の求める人物像に合わせて作らないことが大切です。
数字を付けるために架空の改善率や満足度を加えないでください。期限内に提出した、担当の認識がそろったなど、自分が確認した結果を説明します。チームの成果と自分だけの成果も区別します。
二つの回答を並べて、五項目を点検する
- 設問の指定と文字数をそれぞれ守っているか。
- 一文目から、取り組みの説明か強みの説明かが分かるか。
- 役職・人数・期間・結果に矛盾がないか。
- 同じ文章の繰り返しになっていないか。
- なぜその行動を取ったか、追加で説明できるか。
人に見てもらうときは、文章だけでなく設問も渡します。「両方を読むとどんな人物だと伝わるか」「説明が重なりすぎる箇所はどこか」を聞くと、修正点を絞れます。見せる相手に分かりやすいよう、共通の事実メモも手元に残しておきましょう。
今日、一つの経験から二つの一文目を書く
まず事実メモを作り、「力を入れたのは〇〇」「強みは〇〇」の二つの一文目を書きます。どちらかが書けなければ、経験が足りないと決めつける前に、自分が考えて動いた場面を追加で振り返ってみてください。
逆転就活塾へ相談する際も、完成稿を用意するより、二つの設問と事実メモを見せるところから始められます。大学名や経験の派手さに頼らず、自分の行動が伝わる説明を整理するために使ってください。
参照した資料
大学・機関が公開する情報と、編集部による進め方の提案を分けて掲載しています。採用条件や支援の受付状況は変更されるため、利用時に公式情報をご確認ください。
- 札幌新卒応援ハローワーク ガクチカの書き方と例文確認日：2026-09-09 ／ ガクチカの説明と、経験・行動を具体化する考え方
- ハローワーク浦河 就職ガイド確認日：2026-09-09 ／ 自己PRを強みと根拠の経験で構成する案内。書き分け例は編集部独自